Vinyasa Flow ist ein fließender, dynamischer Yogastil, der Atem und Bewegung in perfekter Harmonie vereint. Der ständige Fluss der Bewegungen, der Flow, bringt dich in einen meditativen Zustand, in dem du den Alltag loslassen und dich vollkommen auf das Hier und Jetzt fokussieren kannst.

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Ashtanga Yoga hingegen folgt einer festgelegten Abfolge von Posen. Diese Disziplin stärkt den Körper, baut Kraft auf und gibt dir mit jeder Wiederholung die Möglichkeit, dich zu vertiefen und die Posen zu perfektionieren. Ashtanga ist eine kraftvolle Praxis, die nicht nur körperlich herausfordernd ist, sondern auch mental fokussiert und transformiert​.